Lịch sinh hoạt cho bé 10 tháng tuổi theo nếp sinh hoạt EASY

Khi bé 10 tháng tuổi, trẻ có thể tự do khám phá thế giới xung quanh theo nhiều cách khác nhau, có thể bò khắp nơi, đứng dậy khi đang ngồi, từ từ ngồi xuống, và lân la đi xung quanh khi vịn tay vào đồ vật hoặc tay mẹ.

Do đó, thiết lập và hình thành lịch sinh hoạt cho bé 10 tháng tuổi là để tạo nền tảng sức khỏe tốt, thói quen tốt, hỗ trợ phát triển kỹ năng tối đa cho bé và cũng là để mẹ cân bằng giữa việc chăm sóc bé và thời gian cá nhân.

Giai đoạn bé 10 tháng cũng cực kỳ quan trọng, đặc biệt, đây cũng là giai đoạn bé đã bắt đầu có những đặc điểm tính cách riêng. Do đó các mốc thời gian trong lịch sinh hoạt cần cố gắng giữ thứ tự các hoạt động trong ngày một trật tự, trong một khung giờ cố định, để hình thành nề nếp cho bé ngay từ đầu.

Thiết lập và hình thành lịch sinh hoạt cho bé 10 tháng tuổi theo nếp sinh hoạt EASY

Thiết lập và hình thành lịch sinh hoạt cho bé 10 tháng tuổi theo nếp sinh hoạt EASY

1. Nhu cầu của một em bé 10 tháng tuổi

Để thiết lập lịch sinh hoạt nhằm hỗ trợ bé phát triển tốt nhất, mẹ cần hiểu những nhu cầu cơ bản và đặc điểm phát triển của một em bé 10 tháng tuổi.

Nhu cầu ăn: Mặc dù sữa vẫn đóng vai trò quan trọng, bé cần được ăn dặm 2-3 lần một ngày. Bé đã có thể thử nghiệm nhiều loại thức ăn hơn. Lượng sữa lúc này được duy trì khoảng 600-1000ml.

Nhu cầu ngủ: Bé cần ngủ khoảng 14 tiếng/ngày với giấc đêm dài 11-12 tiếng và 2 giấc ngày.

Nhu cầu chơi: Bé có thể thức liên tục từ 5- 5.5 tiếng vào ban ngày. Đây là những khoảng thời gian để hoạt động, khám phá, học hỏi những kỹ năng mới và tương tác với mọi người xung quanh.

Trẻ 10 tháng tuổi biết làm những gì?

Khả năng vận động và phối hợp của bé 10 tháng tuổi đã phát triển hơn rất nhiều.

Khả năng vận động và phối hợp của bé 10 tháng tuổi đã phát triển hơn rất nhiều.

Mẹ có thể thấy ở tầm tháng tuổi này, bé đã có những bước phát triển rõ rệt:

  • Kỹ năng vận động thô phát triển tốt: Bé có thể bò nhanh, thành thạo và tiến tới tập đứng dậy, bám và đi men. Bé con bây giờ đã có thể di chuyển khắp mọi nơi theo ý thích và chưa thể nhận ra đâu là nguy hiểm. Vì thế, từ giai đoạn này, mẹ bắt đầu vất vả hơn trong việc trông chừng bé. Bởi vậy giờ chơi tự lập của bé cũng cần mẹ để mắt đến nhiều hơn.
  • Kỹ năng vận động tinh: Bé có thể kiểm soát và phối hợp được những chuyển động phức tạp hơn của các cơ nhỏ, mắt, ngón tay, ngón chân.
  • Ngôn ngữ: Dù chưa rõ ràng nhưng mẹ có thể thấy bé dùng một âm riêng để gọi mỗi thành viên trong gia đình
  • Nhận thức: Bé có thể hiểu được tên gọi của một số con vật, đồ vật và phân biệt được mọi người trong gia đình..
  • Cảm xúc: Bé biết ghen tị khi thấy một em bé khác nhận được sự quan tâm của mẹ hay bỗng nhiên tỏ ra vô cùng đáng yêu để xin mẹ một món đồ nào đó.

Như vậy mẹ có thể thấy nhờ việc có thể thoải mái vận động mà bé tò mò hơn với thế giới xung quanh, học được nhiều điều mới mẻ hơn và thích tương tác với mọi người xung quanh hơn.

Lịch sinh hoạt bé 10 tháng tuổi (bé không theo phương pháp EASY)

  • 9h sáng: Bé thức dậy
  • 9h15 sáng: Mẹ thay tã cho bé và đưa bé ra phòng khách chơi
  • 9h30 sáng: Bé ăn và uống sữa
  • 11h: Bé ngủ khoảng 1 tiếng
  • 12h: Bé thức dậy và chơi
  • 13h: Bé ăn trưa
  • 14h: Bé bú sữa
  • 15h: Bé ngủ ngắn khoảng 1 đến 1,5 giờ
  • 17h: Ăn tối và uống thêm sữa.
  • 18h: Mẹ tắm cho bé
  • 19h tối: Bé chơi
  • 20h30: Bé ăn sữa
  • 21h: Bé vào giấc đêm

Với lịch sinh hoạt này, mẹ có thể thấy tuy rằng thời gian phù hợp với lịch làm việc của người lớn nhưng bé được đi ngủ trưa và tối quá muộn.

Hormone tăng trưởng chỉ được sản sinh và hoạt động tốt khi bé đã ngủ say giấc từ 9h tối. Thiếu hụt hormone tăng trưởng không chỉ khiến bé chậm phát triển chiều cao mà còn ảnh hưởng đến khả năng phát triển nhận thức và làm giảm sức đề kháng.

Bởi vậy bé cần được đi ngủ từ sớm để đến thời điểm 9h tối, bé đã bước vào chu kỳ ngủ say của giấc ngủ.

Theo đó, mẹ có thể cho bé sinh hoạt theo lịch của phương phápEASY dưới đây nhé.

3. Lịch sinh hoạt bé 10 tháng tuổi cho bé theo phương pháp EASY

Lịch sinh hoạt một ngày của bé 10 tháng tuổi theo EASY và những lưu ý dành cho mẹ

Lịch sinh hoạt một ngày của bé 10 tháng tuổi theo EASY và những lưu ý dành cho mẹ

Từ những nhu cầu và đặc điểm phát triển của bé, mẹ có thể thấy em bé 10 tháng theo lịch EASY 2,5-3-4. Sau đây là lịch sinh hoạt một ngày của bé và những lưu ý dành cho mẹ. Mẹ cùng tham khảo nhé!

Thời gian Hoạt động của bé Ghi chú dành cho mẹ
7h Bé thức dậy và làm vệ sinh cá nhân Mẹ có thể đánh thức bé dậy bằng một giai điệu nhẹ nhàng và quen thuộc

Bé được thay bỉm, đánh răng, rửa mặt.

7h15 – 7h30 Ăn sữa Bé bú mẹ hoặc nếu ăn sữa công thức, mẹ nên cho bé tập uống sữa bằng cốc ống hút hoặc cốc có tay cầm
7h30 – 9h30 (EASY 2,5-3-4) Hoạt động thể chất và chơi tự lập Mẹ ưu tiên cho bé ra ngoài đi dạo bằng xe đẩy để bé được hít thở không khí trong lành và được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.

Nếu thời tiết không thuận lợi, 2 mẹ con có thể tập một vài động tác thể dục đơn giản trong nhà

Mẹ hỗ trợ bé củng cố các kỹ năng vận động bằng các trò chơi như bò qua chướng ngại vật (gối, khối hộp, gầm ghế…), bò lên cầu thang, tập đi men, trốn tìm (mẹ trốn ở chỗ dễ thấy còn bé bò đi tìm)…

9h30 – 11h (hoặc 11h30) Ngủ giấc ngắn Bé ngủ tối đa 2h nếu theo E2,5-3-4
11h15 (hoặc 11h45) – 12h00  Ăn trưa Bé cần được ăn một bữa đầy đủ các nhóm chất.

Mẹ hãy tập cho bé ngồi ghế và tự ăn nghiêm túc, đặc biệt không tivi, điện thoại, đồ chơi.

12h – 14h (hoặc 14h30) Chơi tự lập/Hoạt động cùng mẹ Mẹ thay bỉm, vệ sinh răng miệng cho bé

Mẹ cho bé chơi tự lập. Mẹ quan sát bé hoạt động tự lập với đồ chơi và tránh tối đa sự can thiệp

Để thực hiện được bước này mẹ cần sắp xếp đồ đạc trong nhà theo kích thước và trật tự phù hợp với bé và quan trọng nhất là thiết lập được thói quen chơi tự lập cho bé

Mẹ có thể đọc truyện cho bé nghe trước giờ ngủ trưa

14h – 15h Ngủ trưa Cho bé ngủ giấc ngắn khoảng 60 phút.
15h – 16h Chơi tự lập/Hoạt động cùng mẹ Mẹ có thể lựa chọn các hoạt động như xếp hình, đọc sách, xem tranh, hát, nghe nhạc…

Mẹ sắp xếp thời gian cho bé ra ngoài đi dạo hoặc cùng đi siêu thị. Mẹ hãy tích cực chỉ cho bé đồ vật xung quanh và gọi tên để giúp bé phát triển ngôn ngữ.

16h – 17h  Hoạt động cùng mẹ Mẹ cho bé tham gia vào hoạt động chuẩn bị đồ ăn cho bữa tối như bứt lá rau, xếp củ quả vào rổ, chơi với xoong nồi chảo…

Đây cũng là lúc bé được khám phá và học hỏi các loại rau củ quả thực tế

17h – 17h30 Tắm Mẹ tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm, có thể massage nhẹ nhàng để giúp bé có giấc ngủ sâu vào buổi tối.

Giờ đi tắm có thể rất thú vị nếu mẹ bổ sung những trò chơi nhà tắm.

17h30 – 18h Ăn tối Mẹ ưu tiên sắp xếp lịch sinh hoạt để bé có thể tham gia ăn tối cùng cả gia đình.

Mẹ cần nhớ tuyệt đối không cho bé vừa ăn vừa xem tivi hoặc chơi đồ chơi.

18h15 – 20h00 Hoạt động nhẹ nhàng + Trình tự ngủ đêm Mẹ cùng bé đánh răng để từng bước thiết lập thói quen tốt cho bé

Mẹ kiên nhẫn thực hiện trình tự ngủ cho bé. Đó có thể là đánh răng, massage, đọc truyện…

21h Ngủ đêm Mẹ chú ý trong lịch sinh hoạt của bé dưới 1 tuổi thì giấc ngủ rất quan trọng. Bé cần được đi ngủ sớm để ngủ đủ giấc.

4. Dấu hiệu bé cần được chuyển lên lịch biến thể và cách thực hiện

EASY 2.5-3-4 còn được gọi biến thể của của lịch EASY 2-3-4. Nếu bé có dấu hiệu sau đây thì đã đến lúc mẹ cần điều chỉnh cho bé lên lịch biến thể:

  • Vào mỗi giấc ngủ ngày, bé trằn trọc không chịu ngủ và có thể bỏ 1 trong 2 giấc ngày
  • Ban đêm bé dậy chơi nhiều lần và khó ngủ lại

Mẹ thực hiện lên lịch biến thể bằng cách tăng dần thời gian thức đầu tiên của bé từ 2 tiếng lên 3 tiếng, đồng thời giảm dần thời gian ngủ giấc ngắn buổi sáng cho đến khi còn 1 tiếng. Tuy vậy, nhiều bé có thể vui vẻ với lịch EASY 2-3-4 đến tận 15 tháng tuổi. Vì thế mẹ cần nhớ quan sát kỹ biểu hiện của bé nhé!

Nguồn tham khảo: BabyCenter

HiChiu
Logo
Shopping cart